Bao lâu bạn nên thực hiện một con lăn ngọc bích?
Không có giới hạn về tần suất bạn có thể sử dụng cây lăn ngọc bích - trên thực tế, chuyên gia châm cứu Maudie khuyên bạn nên biến nó thành một bước thường xuyên trong chế độ làm đẹp của mình: "Không có giới hạn về tần suất bạn có thể sử dụng cây lăn ngọc bích mỗi ngày. Điều quan trọng là để đưa nghi lễ vào thói quen hàng ngày của bạn một cách có mục đích và từ từ."
Tiến sĩ Kinda ủng hộ việc sử dụng Jade Roller "ít nhất 1 đến 2 lần một tuần" để quan sát kết quả.
Những lợi ích của việc sử dụng một con lăn ngọc bích là gì?
1. cải thiện lưu thông
Một nghiên cứu năm 2018 (opens in a new tab) đã xem xét các tác động ngắn hạn và dài hạn của việc sử dụng con lăn mát-xa mặt và nhận thấy rằng lưu lượng máu đến da tăng lên chỉ sau 5 phút sử dụng. Theo Tiến sĩ Katherine, "Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chữa lành da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa."
Vì vậy, khi bạn đang thư giãn vào buổi tối trước khi đi ngủ và có 5 đồng xu rảnh rỗi, hãy rút con lăn ngọc bích của bạn ra và thưởng thức.
2. Giúp giảm bọng mắt
Khuôn mặt sưng húp chỉ là một trong những tác động của rượu đối với da, vì vậy nếu bạn đã uống quá nhiều vào đêm hôm trước và trông không tươi tỉnh như bình thường, thì một cây lăn ngọc bích chắc chắn sẽ giúp ích.
Tiến sĩ Katherine giải thích rằng việc sử dụng con lăn ngọc bích có thể "giảm bọng mắt và viêm da" một cách hiệu quả. Vì vậy, hãy hoàn thiện kỹ thuật của bạn và sử dụng nó hàng ngày để có vẻ ngoài đường nét hơn.
3. Thư giãn sâu
Lợi ích của việc sử dụng con lăn ngọc bích thường xuyên không chỉ mang tính thẩm mỹ mà còn là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn. Nhà châm cứu Maudie cho biết: “Sử dụng con lăn ngọc bích có thể giúp thư giãn và thiền định sâu sắc.
Hãy xem Cách Đối phó với Căng thẳng (mở trong một tab mới) trực tuyến và bạn chắc chắn sẽ thấy mát-xa trong danh sách. Đó là một thói quen tuyệt vời để kết hợp vào thói quen chăm sóc bản thân hàng ngày của bạn và thực sự giúp giảm căng thẳng.
4. Giúp dẫn lưu bạch huyết
Tiến sĩ Katherine nói: “Khi chúng ta già đi, quá trình dẫn lưu bạch huyết chậm lại. "Điều này có thể dẫn đến bọng mắt, đặc biệt là ở vùng dưới mắt." Sử dụng một con lăn ngọc bích trên khu vực này (mặc dù nhẹ nhàng!) sẽ giúp đưa chất lỏng bạch huyết qua hệ thống của bạn và giảm bọng dưới mắt.
Chất lỏng trong hệ thống bạch huyết của cơ thể giúp loại bỏ chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể bạn, nhưng như Tiến sĩ Katherine gợi ý, một số tình trạng sức khỏe, yếu tố môi trường và tuổi tác có thể khiến nó tích tụ ở những khu vực khác nhau. Khuyến khích hệ thống bạch huyết hoạt động hiệu quả không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn trông đẹp hơn.
5. Tạo khối cho khuôn mặt
Bạn có biết rằng thực sự có thể có mối liên hệ giữa massage mặt và làm săn chắc da? Theo một nghiên cứu năm 2017 (opens in a new tab), các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc xoa bóp da ít nhất một phút, hai lần một ngày, làm tăng lượng protein trong da chỉ sau mười ngày.
Collagen peptide là một trong những loại protein, giống như các loại vitamin tốt nhất cho da, những protein này là những khối xây dựng của da, củng cố nó như một giàn giáo. Khi chúng ta già đi, nguồn cung cấp collagen tự nhiên của chúng ta giảm đi, nhưng hãy học cách sử dụng con lăn ngọc bích và bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện với hàm và gò má rõ nét hơn. Maudie, một nhà châm cứu ở London, đồng ý: "Có rất nhiều lợi ích khi sử dụng con lăn ngọc bích, bao gồm cả việc giúp tạo đường nét cho khuôn mặt."
Mất bao lâu để Jade Roller hoạt động?
Bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được tác dụng thư giãn khi sử dụng con lăn ngọc bích. Tiến sĩ Katherine giải thích: “Các cơ mặt được xoa bóp và lưu lượng máu đến các cơ đó tăng lên giúp giảm căng thẳng trên khuôn mặt, đồng thời giúp giảm đau đầu và căng thẳng”.
Nhưng để thực sự thấy được lợi ích, tính nhất quán là chìa khóa. “Những lợi ích như chữa lành vết thương và dẫn lưu bạch huyết trong thời gian dài có thể mất vài tuần để cải thiện.
Với việc luyện tập thường xuyên, bạn sẽ bắt đầu thấy những thay đổi trong khoảng 2 tuần," theo chuyên gia châm cứu Maudie. Vì vậy, hãy cam kết với thói quen lăn ngọc của bạn, và một chút kiên nhẫn chắc chắn sẽ được đền đáp.
